Blog Posts | An'massté

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Stress chronique et alimentation anti-stress : le rôle du magnésium et des oméga-3

Le stress, ce mal du siècle — et si l'alimentation faisait partie de la solution ? Vous vous réveillez fatigué. Vous avez du mal à déconnecter le soir. Vous cédez aux grignotages sucrés en fin de jour...

4 Jun 2026 Bien-être et Mode de Vie

An'massté

FODMAPs : comprendre ces sucres qui dérèglent votre digestion

Quand le ventre parle (et parfois crie) En consultation, il y a un point commun chez quelques de personnes, et je m'étais dit que ça vaudrait la peine d'en parler ici : les troubles digestifs. Ballonn...

27 Apr 2026 Nutrition

An'massté

Bons réflexes anti-fatigue : mon mini-guide de saison

La période froide met notre organisme au défi : moins de lumière, plus d’humidité, un système immunitaire sollicité, des journées qui tirent en longueur, la grisaille, les gens moroses… Résultat : une...

25 Nov 2025 Bien-être et Mode de Vie

An'massté

Compléments alimentaires : amis ou ennemis ? Ce que vous devez vraiment savoir

🌿 Pourquoi se complémenter ? Le bon sens avant tout Un complément alimentaire , ce n’est ni un simple aliment, ni un médicament. C’est une source concentrée de nutriments ou substances actives (vitami...

29 Apr 2025 Bien-être et Mode de Vie

An'massté

Marcher en nature au printemps

Le printemps nous a déjà gratifié de quelques belles journées ensoleillées, et avec celles-ci, vous avez été pris.e d'une envie irrésistible de sortir respirer l’air frais? Et si une simple marche en ...

30 Mar 2025 Bien-être et Mode de Vie

An'massté

Le printemps dans votre corps : Nourrir, Bouger et Rayonner avec l'énergie du Yang

Alors, ça y est, le printemps est enfin là ! Bon, en réalité, la médecine traditionnelle chinoise (MTC) nous dit que la saison du printemps a commencé le 2 février. Mais avouons-le, c’est maintenant q...

1 Mar 2025 Bien-être et Mode de Vie

An'massté

Comprendre et combattre la fatigue naturellement

La fatigue est un signal important que notre corps nous envoie pour nous inviter à ralentir, écouter nos besoins et rétablir un équilibre. Avant d'agir, il est essentiel de comprendre le type de fatig...

27 Jan 2025 Santé Naturelle

An'massté

Le bouillon d'os façon Grand-Ma

En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) , le bouillon d'os est considéré comme un aliment profondément tonifiant. Il nourrit le Rein , la source de l'énergie vitale (Jing), en fortifiant les os, les...

9 Jan 2025 Nutrition

An'massté

Les maux de l'hiver : mes conseils pour passer la saison en pleine forme !

L’hiver approche, avec son lot de nez qui coule, de frissons, et de soirées sous le plaid. Mais cette année, pas question de se laisser abattre ! J’ai rassemblé pour vous mes astuces et petits secrets...

29 Oct 2024 Santé Naturelle

An'massté

S'organiser et organiser sa maison avec Elodie Boxus, home organiser

La rentrée marque toujours une période de transition et de réorganisation, que ce soit pour les enfants qui retournent à l'école ou pour les adultes qui reprennent le chemin du travail après les vacan...

4 Sept 2024 Bien-être et Mode de Vie

An'massté

Bien vivre la rentrée: 2ème partie: gerer le stress au naturel

La rentrée scolaire et professionnelle est souvent une période chargée et stressante, marquée par la reprise des routines et l'adaptation à de nouvelles responsabilités. Alors que la semaine dernière ...

25 Aug 2024 Bien-être et Mode de Vie

An'massté

Bien vivre la rentrée: 1ère partie

La rentrée est souvent synonyme de retour aux routines et aux responsabilités après une période estivale plus détendue. Pour beaucoup, retrouver un rythme structuré tout en préservant son bien-être pe...

18 Aug 2024 Bien-être et Mode de Vie

À propos de nous

Derrière An'Massté, il y a Anne, passionnée par la Nature, la Santé au naturel, l'Humain, le yoga, la Nutrition et le Massage. Sur ce blog, les articles sur les sujets qui me passionnent.

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