L’alimentation influence directement votre énergie, votre digestion, votre équilibre hormonal et votre capacité de récupération.
C'est pourquoi je propose une approche de la nutrition à la fois personnalisée et concrète, adaptée à votre réalité, votre corps et votre rythme de vie. Formée à l'Université de Stanford, j'allie rigueur scientifique et écoute du corps — pas de comptage de calories, mais des outils concrets pour comprendre vos besoins réels.
Tant les accompagnements que les ateliers se font à Nivelles (Brabant Wallon) ou en ligne, depuis le confort de votre canapé.
Accompagnements nutritionnels individuels
Un accompagnement sur mesure pour comprendre votre fonctionnement et ajuster votre alimentation en profondeur, sans régime ni frustration.
Comment se déroule l’accompagnement ?
- Un bilan complet dès la première séance (habitudes alimentaires, énergie, digestion, rythme de vie)
- Des conseils concrets, adaptés à votre quotidien
- Des ajustements progressifs, simples et durables
- Un suivi pour ancrer les changements dans le temps
- des recettes, des conseils et des idées savoureuses
👉 Approche globale : nutrition, digestion, énergie, lien corps–émotions
Pour qui ?
- fatigue, manque d’énergie, burnout
- troubles digestifs
- grossesse et allaitement
- sportifs
- fringales, envies sucrées
- alimentation déséquilibrée
- besoin de retrouver des repères simples et durables
Tarifs
Consultation nutrition — 45min — 60€
💡 Envie d'associer nutrition et shiatsu en une seule séance ? Découvrez l'accompagnement Shiatsu + Nutrition (1h30 — 100€).
Je prends mon rendez-vous
Ateliers thématiques en petits groupes
En complément des accompagnements individuels, je propose des ateliers nutrition en petits groupes, dans une ambiance chaleureuse et conviviale.
Chaque atelier est centré sur une thématique précise et vous apporte des outils concrets et directement applicables au quotidien :
- Alimentation anti-inflammatoire
- Petit déjeuner pour préserver votre énergie
- Collations saines pour les enfants
- Nutrition du sportif
- Nutrition et cycle menstruel
- et bien d’autres thématiques encore...
Ces moments sont pensés comme des espaces d’échange et de partage. Ils incluent des dégustations, des recettes simples et des pistes concrètes pour transformer progressivement vos habitudes alimentaires.
Ils permettent aussi de se rendre compte que beaucoup de personnes traversent des défis similaires, de s’inspirer mutuellement, et parfois de créer du lien au-delà de l’atelier, pour se soutenir et s'entraider.
Une approche globale et vivante
Que ce soit en individuel ou en groupe, l’objectif reste le même : vous aider à retrouver une alimentation plus consciente, plus adaptée à votre corps, et plus soutenante pour votre énergie au quotidien, sans perdre le plaisir de manger!
Témoignages
"Merci beaucoup pour l’atelier nutrition sur le petit déjeuner! Très intéressant, les points que je retire sont: en premier le choix des aliments (ce à quoi faire attention), voir ce que je peux améliorer (je vais relire mes notes et le syllabus) et penser à passer à l’épicerie Gustave. Ce fut très instructif, je me sens mieux équipé pour adapter mon alimentation." - François Z.